刚当妈妈的，总是会怕自己的宝宝吃不饱怎么办？奶水分泌不足，饿到了宝宝怎么办？但是在刚开始喂奶的时候，奶水分泌不足是个普遍的现象。宝宝也会因为吃不饱而哭闹，有很多新妈妈心里面就会非常难受、焦虑。那如何解决奶水分泌不足呢？ 奶水不足的原因有很多，大家都知道具体原因具体分析。对症下药，看碟下菜，才能更好的解决这个问题！一般来说，导致新妈妈泌乳不足的原因大概有三类：精神、生理的原因、授乳的方法不合适、再有就是新妈妈的身体原因了！精神、和心理的原因由于分娩时过度的紧张，因为各种原因担心宝宝的健康，或者来自家庭的矛盾对新妈妈造成精神负担都可能会造成乳汁分泌不下！在这种情况下，家人就要帮助新妈妈解除精神负担，及时的让宝宝吮吸乳头，来刺激乳房，从而使乳房及时的分泌乳汁。家庭一定要团结，以母婴为中心，照顾好母婴。哺乳的方法不对由于采用了错误的方法来喂养孩子，所以，在哺乳孩子的时候，采取正确的喂养方法也是十分重要的！按说，喂奶时妈妈的本能，但是有一些值得推荐的喂奶姿势。在这里给大家推荐四种喂奶姿势。 足球抱法 在宝宝哺乳的时候让宝宝躺在妈妈身体的一侧，妈妈应前臂制成背部，再让宝宝的头和脖子枕在手上。就好像抱足球一样。这种姿势适合剖腹产或者乳房比较大的妈妈，对伤口的压力比较小，胸部大的在哺乳过程中宝宝也可以帮助支撑一下乳房的重量。 侧卧抱法 妈妈可以侧卧在床上，让宝宝的头部枕在臂弯上，让宝宝和你面对面，然后调整好乳头和宝宝的位置，尽量让它的小嘴与你的乳头保持水平，用枕头撑住后背就能开始哺乳。这种姿势适合疲惫或者身体虚弱的妈妈。 摇篮抱法 妈妈用手臂的肘关节内侧轻轻支撑柱宝宝的头部，让他们的腹部贴近妈妈的身体，然后用另一只手支撑自己的乳房开始进行哺乳。 交叉摇篮抱法 交叉摇篮抱法跟摇篮抱法基本相同，使用侧手臂支撑婴儿的颈背部。这种姿势比前臂支撑更容易调整宝宝头部的位置，可以更好的调整婴儿吸奶的舒适度。尤其适用于早产儿，对叼牢乳头有困难的宝宝也非常的有效。 新妈妈的身体原因有些准妈妈的身体比较差，如乳房发育不良，身体患病，或者贫血、气血不足都可能引起缺奶，这就要新妈妈提高身体素质了，饮食、运动各个方面的去提高身体素质了。当然了，当你因为奶水不足，而宝宝嗷嗷待哺的时候可以尝试以下的的方法来尝试催乳。按摩法用干净的毛巾蘸上温水，由乳头中心往乳晕方向呈环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧十五分钟，同时按摩乳房。按摩方式可以采取环形按摩（双手放在乳房的上、下方以环形的方向按摩整个乳房。）、螺旋型按摩（一只手托着乳房，另一只手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩）或者指压式按摩（双手张开放在乳房的两侧，由乳房向乳头挤压）。乳头矫正法将左手或者右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先向下压，再向两边推开；或者以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法可以让乳头比较容易突出。口服中药气血虚弱的妈妈，可以采用补气养血的方法来增液通络，中药可以服用通乳丹肝气郁结的妈妈，可以采用疏肝解郁的方法来通络下乳，中药可以用下乳涌泉散。大家可以关注公众号：宝宝树小时光，微信搜索：babytree3，持续的为大家带来更多、更全面的育儿心经等资讯。此文为看点（安心孕）原创内容，特此声明